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这货一年到头不管冬夏都能吃，冬天加热，夏天冷藏，常吃好处真多！今天分享一道非常好吃的豆沙粥，可以说是粥也可以说是饮品，尤其适合经期的女性。这款粥一年四季均可食用，在寒冷的秋冬季节，盛上一碗暖暖的红豆沙，暖胃又驱寒。如果是炎热的夏季，不妨放入冰箱冷藏一下再食用，凉爽解喝又祛暑。这款红豆沙做法也非常简单，需要三样主要的食材，红豆当然是必须有的啦，红豆的功效大家都知道，清心养神、健脾胃，对于女性尤其好。再就是百合和莲子，这两样食材也是很常见的，主要的功能就是清热降火，这三者是完美的搭配。莲子一般用的都是去了莲心的莲子，大家在挑选莲子的时候，最好选择颗粒饱满的，越是饱满的莲子它的营养就越丰富。百合一般用的都是干百合，干百合有很高的药用价值。这是一道营养丰富，清甜可口的粥，一起来看看吧！红豆克，莲子15克，干百合10克，陈皮2块，冰糖80克，清水克1、首先将所有食材称重备好，如果是新鲜的百合建议用量为50克。2、将红豆淘洗干净，放入清水中，浸泡2小时左右。红豆不必浸泡太久，最多1-2小时即可，如果没有时间的话也可以不浸泡，这样煮的时间就需要加长一些。3、将莲子、陈皮、百合清洗干净，莲子与干百合不需提前浸泡，三者与浸泡好的红豆一同放入锅中，加入足量的清水。可以用煮锅或是电饭煲都可以，哪个方便就用哪个。4、将水煮沸后，转小火煲1小时，期间要不断


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