*精是一味十分常见的中药，在许多中成药物中都能看见它的身影，那么它究竟有什么用处，吃*精又有什么好处呢？

*精，为百合科植物滇*精、*精或多花*精的燥根茎。按形状不同，习称“大*精”、“鸡头*精”、“姜形*精”。

一、*精的好处

食物摄入的合理性对健康有着十分重要的影响，*精就是一味十分适合食疗的中草药。*精可以补气养阴、健脾、润肺、益肾，并且由于*精的药性十分温和，身体虚弱的人也能通过食用*精改善腰膝酸软、体倦乏力、盗汗等症状。

对于男性，*精可以通过提升精子质量、改善精液液化不良以提高男性的生育能力。也可以改善由阴精亏虚造成的阳痿、早泄等性功能障碍。对于女性，*精性平柔和的特点使得它非常适合女性，食用*精不仅可以滋补气血，而且*精中的*精素还有抗氧化、延缓衰老的作用。对于老人，*精能提高人体免疫力，防止高血糖、高血压、心脑血管等疾病的发生。

二、如何挑选*精

*精的品种十分繁多，大约有十三个品种。伴随着*精养生热度的高涨，很多劣质的*精也流入了市场，如果挑选到了劣质的*精，势必会导致养生效果达不到预期，怎样挑选优质的*精就成了问题。

吃*精时一般都是选择熟的，因为生*精吃上去会麻嘴。蒸熟后的*精要挑选肉质松软、外观肥大、切开后油性十足的，这样的*精就是优质*精，在业界被称为质头*精。劣质的*精看上去像干柴一样，没有太多的营养成分，并不适宜食用。

三、怎样食用*精

食用*精的方法有很多种，既可以熬膏、炖汤、泡酒、煎煮，也可以泡水喝或直接嚼服。

1、冰糖*精汤：制法：取三十克*精用凉水泡发，然后加入五十克冰糖，用小火煎煮一小时即可。食用：食用时要将汤和*精一起吃下去。每天早晚各吃一次。功效：滋阴润肺，改善身体虚弱、肺虚咳嗽、支气管扩大、肺结核等病症。

2、*精泡酒：制法：取八十克*精洗净、切片后晾干，装进干净的纱布袋中并封好袋口，放入两升纯粮白酒中密封浸泡一个月。食用：每日两次，每次15至20毫升。功效：健脾、乌发、润血燥。

3、*精泡水：取十克*精用开水冲泡，待水凉后就可以喝了。

*精虽然滋补效果很好，但是也要注意不能食用过量*精哦。祝大家身体健康。

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