在我们的生活中，很多人会在气候转换的时候出现一些咳嗽，咳痰，呼吸不畅的感觉，其实根本原因就是肺部可能已经“伤痕累累”，而对于一些人对于自己伤肺的行为却不自知。一般来说喜欢做以下两件事情的人，肺部受伤可能会很严重。

第一件事、喜欢做饭

在现在社会，家庭中负责做饭的已经不再仅仅只有女性了，很多男性在生活中出于对孩子的爱，美食的追求都会选择泡在厨房一顿操作。

但是喜欢做饭，经常出入油烟环境对肺部健康是有威胁的。油烟中含有很多有*气体，其中DNP的存在会引发身体癌变。可吸入颗粒物会跟随呼吸进入肺部，影响肺部健康，对呼吸系统产生影响。时间一长肺部疾病就会产生，肺癌就有了可趁之机。所以喜欢做饭可能也并不是什么好事，肺部可能会在长期的油烟环境中变得“伤痕累累”。

第二件事、大吃大喝，饮食杂乱

现在已经不像以前了，在饮食选择上花样更多，人们不再局限于大白菜，小米粥了。羊肉，猪油渣，白酒，烧烤肉串，油炸鸡翅等油腻刺激的食物越来越多，由于口味刺激美味，很多年轻人都很喜欢吃。

但是经常吃油腻的食物会使呼吸道产生大量的分泌物，油脂会粘在食管，咽喉等位置，这时候痰液排出受到阻碍，可能会出现排痰困难，时间长了肺部会受伤害。而对于辣椒等辛辣刺激的食物不仅损伤肺气，耗掉气血，还会对支气管黏膜，口腔黏膜产生一定影响，让人出现咳嗽，身体上火等情况。经常进食这些食物，肺部可能因此“伤痕累累”。

我们都知道肺是重要的脏器，不仅仅负责气体交换，还有造血功能，因此一定不能受到损伤。以上两种行为尽量就不要有了，对肺部健康是很不好的。平时如果出现了肺部不适，一定要及时调理，那么怎么能更好的调理好肺部？建议做好以下几点。

1、坚持喝水

保证每天毫升的饮水，可以促进代谢功能，对于呼吸系统也有好处，可以帮助冲走细菌，促进痰液排出，帮助身体补水，减少肺部燥热。

2、吃点银耳百合

当肺部出现咳嗽，咳痰等不舒服的时候，可以吃点润肺化痰的食物，比如银耳，百合。银耳中含多糖，水分也比较多，对于缓解咳嗽有明显功效。而百合能润燥，养护肺部，对于咳嗽不止的情况也能有效缓解，因此可以适量吃一点。

3、深呼吸

如果平时没时间运动，可以在休息之余做做深呼吸，深深地吸一口气，在慢慢地吐出来，重复几次可以很好地放松身心。深呼吸能够增加肺部的氧气，保证肺部氧气充足，同时深呼吸能够扩张胸腔，锻炼肺部细胞，有效提升肺部功能，对于肺部健康有利。

肺部健康应该值得每个人