各种病株让我们的症状都不同，很多人说能减肥、能学习、能运动、还能多吃点，转阴之后也不代表完全好，身体还是很虚弱，毕竟和普通感冒不同。

咳嗽痰多成了阴了之后的比较明显地后遗症，有什么食补适合清肺止痰，加速恢复的好。

白萝卜

照惯例还是先来说一下食材的营养成分，白萝卜，消食、润肺、解*生津，有助于消化和养胃，对咽炎很有益处，含有维生素A、C，可以防止皮肤老化等多种作用。

做法也有很多种，如萝卜蜂蜜，做法也不难可以把白萝卜用榨汁机榨成汁，或者切成丝，取萝卜汁，加入蜂蜜，温水冲服，每天服用2-4次对化痰很有效果。

还有一种就是烤萝卜，白萝卜烤熟以后吃具有止咳化痰，做法就白萝卜切成粗条状，然后放在炭火上烤，最近那个围炉热红酒、热茶比较火，这个也适合，将白萝卜烤到表面发*，里面熟透以后直接趁热吃，止咳化痰也很好。

银耳

想必很多人都听过这个，怎么做也是很熟悉的，雪梨熬制，或者冰糖银耳等等做法，今天我们来说另一个，百合银耳麦冬汤，银耳的营养成分在之前的几篇里就有介绍，这个的做法也不难，主要准备食材，百合、银耳、麦冬，还有蜂蜜。

麦冬可能北方人不太了解，麦冬一般用于药用，还可以食补，生津解渴、润肺止咳的功能。

煮这个汤的时候，要记得先放麦冬和银耳煮半小时左右，再放百合，继续煮半小时关火，待到变温之后放入适量的蜂蜜。

这里面百合、银耳、麦冬都对止咳化痰有作用，没事在家可以试试这个汤。

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