昨天晚上，我和宝爸、小朋友一家人去逛了超市，喜欢做美食的我总爱在蔬果生鲜处逗留。在蔬菜区域我看到了新鲜的莲子，还从未见过藏于莲蓬之中的莲子呢，这让我有了一种买的冲动，想回去做甜汤喝。而在一旁的小朋友则对新鲜的银耳感兴趣，她说要我给她煲甜汤喝，小朋友喜欢吃这种滑嫩黏稠的感觉。正好把大家都喜欢吃的材料都一起煮成甜汤。秋末冬初，这个季节是很需要补水的，来碗养颜美容的甜汤滋养一下肌肤是很不错的哦！莲子有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。银耳有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。桃胶有清热止渴，缓解压力，养颜抗衰老，润肠道等功效，有保养颜功效，与燕窝类似，为嫩肤养颜保健之佳品。百合有养心安神，润肺止咳，对病后虚弱的人很有益。芡实有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。山药有助于提高人的记忆力，常吃可健身强体、延缓衰老，是人们喜爱的保健品。莲子2莲蓬，银耳1/2个，桃胶10g，百合2颗，芡实1包，山药1/2根，冰糖15g，清水ml1、准备好材料2、桃胶洗净后先提前一个晚上泡发3、莲子从莲蓬里取出后手剥4、锅里倒入适量清水，放入莲子、芡实、桃胶、山药和冰糖一起煮沸5、再放入撕小块的银耳和百合煮6、煮至再次沸腾后转小火再煮5分钟即可小贴士：1、甜汤的材料可以根据个人的喜好增减，不一定要按这个量煮的2、煮甜汤加入的糖最好加入冰糖，不要加入白砂糖，这样效果更佳最后，感谢大家阅读我百家号的文章，如果您喜欢，请多多


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