高温天气,骄阳似火,细菌生长条件良好,食物容易腐败变质,进食这些食物,自然就会引发肠道疾病,甚至人体也更容易出现腹泻。专家表示,在注意饮食卫生,预防病从口入的同时,也可以适当补充一些益生菌,增加肠道抵抗力。

夏季肠道不适的常见症状：消化不良便秘腹泻等

夏季由于骄阳似火,人们大量喝水,胃液被稀释,胃内酸度下降,杀菌功能受到影响。

同时,天气又热又湿,食物储存不当特别容易腐烂变质。其中,球菌产生的肠*素耐热性强,不易被破坏,主要污染乳制品、肉类、蛋类、剩饭等,副溶血性弧菌广泛存在于海产品,比如海鱼、海蟹等海鲜。不注意卫生、生食加热不彻底、熟食再次被污染,这些都是引起食物导致腹泻的主要原因。

另外，人体大量出汗,胃肠分泌物减少,蠕动减弱,如果再过多进食冷饮、凉拌食物等,也容易引起腹泻。如果经常在空调环境和常温环境中“不断切换”,腹部受凉也较易导致腹泻的发生。

益生菌防治夏季饮食不当带来的消化不良和腹泻

消化不良及腹泻的重点在于预防,防止病从口入,特别要注意饮食卫生。专家教授说,其实,除了养成良好的生活习惯,补充益生菌也很重要。

我们人体的肠道就是一个巨大的细菌库,里面有数以百万亿计的细菌,种类超过上千种。这里面有对人体有害的称为有害菌;有对人体有益的称为有益菌。也有介于二者之间的中性菌和条件致病菌,即在有益菌含量较高时，对人体有益，当有害菌比例较高时对我们人体有害。

益生菌就是对人体有益的细菌,在人体肠道里保证较多数量的有益菌群,可以抑制各种有害菌的生长和繁殖,有利于维持身体健康,特别是可以预防抗生素相关腹泻和非感染性腹泻。

这个夏季，我们要跟肠道来一场“保卫战”！

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