体是有益的，它的吃法有很多种，那你吃过银耳百合粳米吗?它能滋阴润肺吗?一起来了解一下吧。

主料：

银耳适量，百合适量，粳米适量。

调料：

冰糖适量。

步骤：

1.银耳、百合、粳米、冰糖。

2.将材料中的干百合进行提前泡发，第一次花十五分钟来浸泡，将它清洗干净，浸泡的水倒掉。接着进行第二次的浸泡，记住第二次的水留着，如果用的是鲜百合，只要洗干净就可以了。

3.银耳提前泡发。

4.将泡发银耳头部**的老蒂去掉，去杂质洗净。

6.把洗净的百合和切碎的银耳一同也放进去。

7.把第二次浸泡的百合水倒入，不够再调入适量水。

8.用干抹布将电炖锅的内胆的表面擦拭干净，然后将步骤7中的食材都倒进电炖锅中，然后让它慢慢炖煮，直到好了为止。

粳米的营养价值：

粳米能够起到止泄的作用，它还可以强壮筋骨呢，同时还可以疏通血脉，起到益精强志的功效，另外它还具有一定的美容养颜的作用。

小贴士：

粥粘味甜，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。