刘文斌北京中科白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/

睡眠由心神所主，神安则寐，神不安则不眠。心神若想要安稳，亦需要依赖阴血的充养，从而使得卫气协和，肝气调达，心肾相济，来维持气血阴阳的平衡协调，使阴与阳交，睡眠正常。病位主要在心，但与肝、脾、肾都密切相关。漫漫长夜，在床上翻来覆去，始终无法入睡，就算是勉强睡着，次日醒来也会特别没有精神，如果您也出现过这种情况，就来看看今天给大家介绍了可以缓解失眠的“良方”吧~

百合枣仁汤汤

常喝百合枣仁茶对于血虚所引起的心烦不眠、心悸不安有明显的作用，还能缓解急躁易怒、心悸、口干、易汗出、多梦易醒等症状.

食材准备

百合、炒酸枣仁各15g

枸杞、茯苓、龙眼肉、小麦各6g

做法

1、所有食材洗净，炒酸枣仁浸泡15分钟，

干百合泡发；

2、先将炒酸枣仁放入锅中，加1L水煎取药汁；

3、再放入百合转小火煮20分钟；

4、最后放入剩下的食材，续煮20分钟；

5、出锅过滤掉药渣，饮茶即可。

平时可以当做代茶饮，煮完是一碗的量，每日1~2次即可。

百合

味甘、性微寒，质润，入肺、心经，既能养阴润肺止咳，又善清心安神。《本草求真》：“百合（专入心肺），甘淡微寒，功有利于肺心，而能敛气养心，安神定魄。”百合对阴虚内热导致的虚烦失眠等都可以起到调理作用。

酸枣仁

味甘酸补敛，性平不偏，主入心、肝、胆经，善于养心益肝而安神，善治心肝阴血亏虚之心神不安、失眠多梦、惊悸怔忡，为养心安神之要药。《本草纲目》：“酸枣仁，干而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证；生用疗胆热好眠。皆足厥阴、少阳药也，今人专以为心家药，殊昧此理。”常用于心肝阴血亏虚，心神失养之心悸、失眠等症。酸枣仁炒制后会增强镇静安神的功效。

枸杞

味甘，性平，质滋润，入肝、肾经，为滋补肝肾，养血补精，明目之良药。《本草经疏》中枸杞子被誉为“肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药”、“益精明目之上品”。因为枸杞有补肝之精血的作用，又被奉为“补肝第一猛将”。

茯苓

味甘、淡，性平，入脾、肾、心经。茯苓淡渗甘补，药性平和，既可祛邪，又可扶正，利水而不伤正气，为利水消肿之要药，又善渗湿健脾，还能宁心安神，被誉为中药“八珍”之一。

龙眼肉

味甘，性温，入心、脾经，善补益心脾，养血安神，既不滋腻，又不壅滞，为药食两用之滋补佳品，适用于思虑过度、劳伤心脾所致的气血不足、健忘失眠等症。

小麦

味甘，性微寒，归心经，是小麦的成熟颖果，功善养心除烦，常常用于治疗心神不宁、烦躁失眠以及妇人脏燥证。常喝百合枣仁茶对于血虚所引起的心烦不眠、心悸不安有明显的作用，还能缓解急躁易怒、心悸、口干、易汗出、多梦易醒等症状.预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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