春天来了，本该是春困的季节，可有许多人就是睡眠不好，容易失眠。这让有的人很是不理解，其实失眠有很多的原因，可能是精神压力大了，也可能是脾胃不调，还有的是气血虚弱，也容易引起失眠多梦，老是半夜惊醒不易入睡。越是睡不好，人就越是容易精神不集中，压力大，反复这样，整个人的精神状态就更加不稳定了，脾气也易暴躁了。那么要怎么样才能像那些睡眠好的人那样倒头就睡，一觉睡到大天亮呢？吃药是一个方面，可这不是长久之计，今天就为大家介绍一道食疗的方法，就是百合。百合的功效与作用：百合除含有蛋白质21.29%、脂肪12.43%、还原糖11.47%、淀粉1.61%，及钙、磷、铁、每百克含1.毫克维生素B、21.2毫克维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。所以常食用百合是对失眠非常有好处的，百合和“它”最配，隔天吃一回，气血双补睡眠好，一觉睡到大天亮。百合再搭配上桃胶，红枣，红糖一起熬煮，气血双补，这样更加有利于人体的气血循环，气血足了，睡眠也自然就舒坦了，一觉睡到大天亮不再担心半夜睡不着了。那么这个百合桃胶红枣羹怎么做好吃呢？春天失眠多梦睡不好的朋友一定不能错过了。一.用料：百合20g，桃胶20g，红枣1把，皂角米20g，银耳1个，红糖适量。二.百合桃胶红枣羹的做法：1.首先将所有食材准备好，桃胶需要提前一夜浸泡好，直到桃胶浸泡到没有硬颗粒，清洗干净表面的杂质。2.皂角米清洗干净，也需要提前3个小时左右浸泡好，然后冲洗干净，沥干备用，银耳、百合和红枣提前半个小时浸泡洗干净备用。3.把锅清洗干净，然后把所有食材（除开红糖）都放进锅里面，再放入适量的清水，大火把水烧开后，调成中小火，继续熬煮1个半小时左右，看到食材都变粘稠了，这时候加入红糖熬化就可以出锅了。4.美味的百合桃胶红枣羹就做好了。小贴士：1.桃胶含有多种微量元素，是非常好的抗氧化、抗衰老养颜物质。皂角米含有植物胶原，既可延缓消化速度，又具增加皮肤弹性之效，故有植物燕窝之称。银耳提前半个小时浸泡就好了，不要太久，不然银耳泡久了胶质容易流失，反而不容易煮糯。2.红糖的功效：红糖不仅能够活血化瘀，调补气血，常被女性朋友用来补气血、健脾胃。因为红糖的原材料是甘蔗，甘蔗含有多种人体必需的氨基酸，可以加快人体的新陈代谢。不过食用红糖也要有个量，不然太多对身体也是不好的哦！在熬制的时候如果有莲子，也可以加一些在里面，对补血健脾养胃也是非常好的。


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