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西兰花相信大家都不陌生吧，它可以有各种吃法哦。但是你这的了解它吗？西兰花，又名绿菜花，为1-2年生草本植物，原产于地中海东部沿岸地区，目前我国南北方均有栽培，已成为日常主要蔬菜之一。西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。好了，说了那么多，那它将会在这道美味里给我们带来怎样的惊喜呢？咱们抓紧来看一下吧。一、材料准备：用料：中型西兰花1个(g)，鲜百合25克，盐3克，白胡椒粉少许，白砂糖少许，橄榄油15ml二、具体做法：1.西兰花择成小朵浸泡盐水中10分钟左右。2.鲜百合择成小瓣洗净。3.西兰花放入沸水中焯水捞沥净水分。4.炒锅加热倒入橄榄油烧热。5.锅中加入鲜百合翻炒片刻。6.倒入西兰花同炒均匀。7.调入盐、白砂糖、白胡椒粉翻炒均匀即可。夏天来了，总想吃点爽口的菜，今天小编向大家介绍的这道西兰花炒百合，绝对能满足你几分钟完成一道美味的要求，即使是零厨艺的新手，这道美味也绝对没有难度哦。怎么样？花上几分钟的时间，为了自己和家人准备一道清爽可口的小菜，不是棒极了吗？内容来自网络，如有侵权，请告知。


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