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不知道大家没有发现，在上班午休时，就会有很多的男性在睡觉的时候都打呼噜，而且绝大多数都是上了年纪且爱抽烟的人。而对于有些结了婚的女性来说，更是每天晚上被呼噜声吵得睡不着。其实这都是由于肺气不通畅导致的，而且打鼾对身体也不好，还会加重呼吸道和肺部的压力。那么吃什么可以缓解打鼾呢？如若在菜市场见到“它”，那是你有福，别犹豫抓紧带回家，营养高！它就是百合了。大家一定都还不知道，百合具有较高的药用价值。百合含有大量的膳食纤维，维生素C，维生素E，氨基酸等多种微量元素，经常吃不仅可以润肺清火，还能安神助睡眠，促进血液循环。而且百合还能滋阴润燥，缓解呼吸道压力，减少打鼾的次数，是药食兼用的佳品。搭配银耳一起吃润肺效果翻倍，特别是鲜百合的效果更好。百合既可以入药，还能用来煮粥，煲汤吃，营养都十分的丰富。说了这么多，接下来小编为大家分享的这道鲜百合银耳汤的做法，大家喜欢吗？喜欢的朋友就在下方评论区告诉小编吧！鲜百合银耳汤By小小多和包子配料：新鲜银耳1朵、新鲜百合80克、干红枣15颗、桂圆干适量、枸杞干适量、冰糖50克烹饪步骤：1.新鲜银耳摘去菌脚，撕成小块，冲洗干净，晾一会。2.新鲜百合切去根部和尖尖焦枯的部分，掰开一片片的，清洗干净。3.红枣干洗干净，放多少随自己喜好，但也不要太多。三个人我放了15颗，因为还有其它料。4.将百合、银耳和红枣放入电饭煲中。5.加入1.5-2倍的水量，煮1小时。6.桂圆干剥好，枸杞干洗干净备用。7.在最后10分钟的时候，加入桂圆干和枸杞干，还有冰糖，搅匀，盖上继续煮。我有甘货兰州新鲜百合大皇g食用甜百合非百合干一斤12头淘宝旗舰店￥88购买烹饪小贴士：营养价值百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁维生素B1、B2、C，泛酸、胡萝卜素等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。食用功效1、润肺止咳：甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，治肺阴虚的燥热咳嗽，肺虚久咳、痰中带血、劳嗽咯血等，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。2、宁心安神：百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。3、美容养颜：百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。大家学会了吗?喜欢美食杰的文章请点赞、


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