枸杞百合蒸木耳，护肝明目、养心润肺、益气补血。

原料：百合50克，枸杞5克，水发木耳克。

调料：盐1克，芝麻油适量。

制作方法：

1、取一碗，放入泡发好的木耳。

2、倒入洗净的百合、备好的枸杞。

3、淋入芝麻油，加入盐，拌匀，装盘备用。

4、电蒸锅中注水烧开，放入食材。

5、加盖，蒸5分钟至食材熟透，揭盖，取出即可。

营养分析：

枸杞子可以加工成各种食品、饮料、保健酒、保健品等等。在煲汤或者煮粥的时候也经常加入枸杞。种子油可制润滑油或食用油，还有加工成保健品，枸杞子油。

百合干有很高的利用价值。百合干性微寒、味甘，有润肺、止咳、清热。解*、理牌健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。

木耳能帮助消化系统将无法消化的异物溶解，能有效预防缺铁性贫血、血栓、动脉硬化和冠心病，还具有防癌作用。木耳散具有治疗溃烂诸疮和血崩的药理作用。

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长按







































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