虽然秋天气候转凉，但是夏天身体产生的热*依然存在，并且秋天更加干燥，干燥的气候容易造成身体中*素增多。

01

润肺止咳

百合属于味甘、微苦、性寒的药材，含有较多的黏液质，具有较高的润燥清肺的作用。

食用百合能够改善肺部功能，对于肺部不适、肺部出现病变有较好的缓解作用。

中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。

所以百合非常适宜秋季食用。

02

美容养颜

秋天干燥，身体中的水分容易缺失。

适当的食用百合，对于滋养皮肤，有一定的功效。

03

改善失眠

百合具有清心除烦，宁心安神的功效，可以改善心烦失眠、神思恍惚、心情抑郁等等症状，尤其适合热病后余热未消、低热易怒者食用。

04

缓解疲劳

常言道春困秋乏，秋乏也是大家需要注意的事情，这个时候食用百合对于缓解疲劳有非常好的作用。

这是因为在百合中有非常多的营养物质，其中包括矿物质、维生素等。

05

提高免疫力

季节交替变化的时候，身体的免疫力容易下降，秋天食用百合能够提高免疫力。

百合中的蛋白质、氨基酸、多糖这些物质都能够提高身体免疫力，对于增强机体活力有非常好的作用。

06

抗疲劳抗应激

百合中含有多种营养物质，如矿物质、维生素等。

这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。

秋季吃百合注意事宜

新鲜百合具有一定*性，直接接触生的球茎可能会引起皮肤瘙痒，吞噬生的球茎可能会引起呕吐、拉肚子等症状。

百合有可能成为过敏原的，如果是对百合过敏的话，食用百合就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用百合。