导语：马上又快到了一年一度的端午节，也是中国的传统节日，人们吃粽子赛龙舟表示庆祝，除了这些还有很多的习俗，这写习俗里面蕴含了很多的养生之道，在欢度佳节的同时，也要注重养生，保护好自己，一份养生清淡医生已经列出，望大家都能渐渐看看的过节。端午节的习俗有哪些呢？除了人们熟知的吃粽子，还有佩戴香囊、喝黄酒等，那你知道哪些习俗有助于人们养生吗？一起来了解下。

01吃粽子也蕴含了养生门道

夏天万物复苏，许多美食渐渐进入人们的视野，所以夏天也被称之为吃货的季节。特别是端午节前，家家户户会准备包裹大粽子，有肉馅的、大枣陷的，还有蛋黄的，不仅能增强人的食物，还能养生，若果人们能这样包的话，养生效果会更好。在糯米里面添加蔬菜瓜果，这样能全面的补充营养，糯米口感更为丝滑，且粘性高，不容易被肠胃消化，添加膳食纤维丰富的食物，能有助于消化，还能更全面的补充营养，所以吃对了很重要。还有粽子的主要成分是糯米，但是人们在加工的过程中，很容易破坏掉里面的营养成分，所以建议可以在其中添加一些小米或高粱，补充被流失掉的营养素，还能增强口感。端午节也被称之为“养生节”，暗示了人们正是进入到夏天，这个时候也很容易被湿气、病毒给侵害，所以养生尤为重要，那么如何抓住这个时间调理身体呢？

02端午养生，重点有五个

遵循大自然的规律，按时休息随着端午节的到了，白天的时辰更长了些，晚上六七点，太阳还没完全下山，人们变得更加活跃，昼夜时间短了，人们睡觉的时间点也越来越短，早上五六点太阳早早升起，醒的也比以往更早，而失眠不足，就很容易引起一系列的健康问题。大自然的生存法则，讲究阴阳平衡，晚上11点之后，阳气渐渐收敛，若大脑还保持兴奋状态，很容易引起健康问题，容易打破人体的阴阳平衡，所以哪怕昼夜变短了，但睡眠之间不能断，养成11点之前入睡的好习惯，可以促进阳气生发，提高身体免疫力。生命在于运动端午节来了，温度不断上升，人也变得越来越懒，不爱运动了，生命在于运动的道理永远不会过时，反而夏天更要动起来，因为端午前后，人很容易受到湿气的侵袭，而祛湿的最好方式便是运动，可以促进血液循环，提高代谢，将体内的寒气更好的排出体外，通过流汗的方式，可以带走体内多余的水分，帮助湿气运转，使身体更加健康。端午要防晒，也要日晒有人会奇怪，这句话不是自相矛盾么？端午前后的太阳，比以往更为的刺眼，容易损伤人的皮肤，加速黑色素沉淀，所以出门要涂好防晒霜，并没有阳光直射，当也要适当的日晒，但要避开一天中，阳光最刺眼的时间段，应在下午的4-5点。这时候的太阳没有正午那么强烈，照射在人身上更加的温暖，可以促阳祛寒，补充钙元素和维生素D。佩戴中药香囊从古至今，一直流传着端午要配到香囊的习俗，古代人通过互赠香囊表达自己的爱慕之意，不仅是衣服上的点缀，还有养生的用处，也被古人赋予了能驱邪的含义，听着好像是迷信，但佩戴中药制成的香囊确实能防害虫。可以用干柠檬、百合花、薄荷、石菖蒲等几味中药材搭配在一起，佩戴在腰间，除了点缀，还能安神助眠，祛除蚊虫，在古代就有了以管理哦啊发，通过佩戴香囊，气味进入了口鼻，能驱寒防病，也能避免害虫近身。端午插艾草这一习俗在民间还广为流传，俗话说“清明插柳、端午插艾”，这里的艾指的就是艾草，夏天蚊虫较多，而电蚊香散发出来的气味对肺部不利。在家里的角落放入艾草，可以防止被蚊虫叮咬，夏天还可以用艾叶洗头、泡脚，能杀你头上的螨虫，去除脚底的寒气，有多项功效，放置在家中，就会一道“灵符”，祛寒防蚊。端午的习俗还有很多种，随着社会的发展，很多的年轻人都将他们忘记了，而节日的意义，就是为了提醒人们不要忘了老祖宗给后人留下的民族文化，顺应天时养生才是正道。大家一直关心端午节应该做什么，但却忘了不能做什么。

03端午有3忌，这些也都是老祖宗给人们留下的民族文化，望大家能牢记

忌：开业庆祝、喜庆的事端午节是纪念先祖的日子，带着背痛的情感悼念古人，使人们不能忘记历史，要铭记先人的教诲，所以在这样的日子里面，不宜做喜庆的事情，比如开业庆祝、结婚等。忌：去“阴气”重的地方这个是老祖宗留下来的习俗，端午节当天，医院的停尸房、殡仪馆、坟地等，古人称容易招来邪祟，但是按现代人的观念，这只不过是迷信之说，作为科普阅读，给大家说的小知识，并没有任何的科学价值。忌：在农村的河流里面游泳每年暑假经常会爆出，孩童游泳溺水的新闻，一般多发生在农村的河流里面，端午节老祖宗认为也不宜下河游泳，因为这个时间段是“水鬼”出没的地方，虽然这个世界并没有水鬼，但是这一行为确实不完全，因为河流里面有很多的水草，容易缠绕在人的脚上，一旦被缠住，不及时施救的话，就可能出现生命危险。结语：中国文化博大精深，除了上述说打的习俗之外还有很多，端午节还有一个寓意，就是希望民族安康，代表了人们对美好生活的向往，希望未来能平平安安、健健康康。


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