秋冬季节到来以后，气温开始明显下降，而且昼夜温差非常大。由于这个原因，许多中老年人很少出门活动，再加上室内通风差，空气得不到很好的流通。容易起呼吸感染、支气管炎等呼吸道疾病。我们平时吃一些润肺养肺的食物，可以有效补充维生素，增强我们的身体免疫力，还可以起到预防疾病的作用。1.胡萝卜胡萝卜的营养价值很高，它主要含有氨基酸，胡萝卜素，维生素A、钙等元素，而且它属于低热量的食物。胡萝卜既可以生食也可以熟食，是我们日常中常见的蔬菜。他还具有”天然小人参“的美称。中老年人经常吃胡萝卜，有利于健康长寿，而且可以提高机体防癌抗癌能力，提高我们抵抗疾病的能力和增强我们自身的免疫力。它具有清热解毒，润肺健脾，补肝明目的功效。2.柿子柿子里边的营养成分很多，它还有果胶、维生素c、维生素A和铁元素等。它的果肉丰富，适当吃些柿子可以祛痰止咳，润肺止血，并且可以达到润肠通便的功效。柿子虽然果肉多，营养丰富，但是吃的时候要注意，千万不要空腹吃柿子。柿子中含有的大量果胶，在空腹状态下，在胃酸的作用下变成大小不等的硬块，空腹状态下吃柿子容易长“肺石”，同时糖尿病患者不宜过多食用。同时柿子皮也不能吃。因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。3.石榴石榴口感甘甜，它含有丰富的维生素c和维生素b。并且它的脂肪和蛋白质含量较少，热量低。石榴具有生津止咳润肺止咳的作用，当感冒或者是咳嗽的时候，可以适当的吃点石榴缓解症状。4.荸荠荸荠每天多吃有显著的抑菌作用，而且它含有丰富的维生素c和胡萝卜素，营养价值高，因而它有”地下雪梨“或者是“江南人参”的称号。荸荠的主要功效是清肺化痰，开胃消食，它可以用来炖汤或炒菜，特别适合咳嗽或者咽炎的患者食用。5.藕提到莲藕，我们都想到古时候的一句诗词：出淤泥而不染，濯清涟而不妖。莲藕只有很高的药用价值，它生用性寒，清凉热血的作用，也可以开胃清热，润肺止咳等功效。咳嗽，腹胀，食欲不振者可以吃点莲藕，也能缓解不适症状。6.莲子它分布于我国南北各省。莲子有很高的药效，它含有钙，磷、铁等微量元素和多种维生素。平时我们煮粥的时候会加一些莲子，它可以与百合红豆等搭配，可以起到滋补养生的功效。平时肺气虚的患者可以加强锻炼，吃一些润肺的食物，保持生活规律。如果发现自己咳嗽、胸闷的病情加重，医院及时就诊。今天的分享就到这里了，如果大家还有其他不同的意见和看法，欢迎在下方评论区留言，同时也可以


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