没有一个女人因为爱美倾家荡产，但是有很多的女人，因为不美人财两空，爱美的女人一直在涨价，女人一定要懂得如何为自己的幸福加分。

随着年龄的增长，女人的皮肤和身材，慢慢就会拉开差距。有的越长越有韵味，而有的越来越显老，建议女人在生活中，少吃瓜子和花生，多吃这4种碱性菜，除口臭、气色好、皮肤红润四十不显老，女人关心自己，岁月才会温柔待你，一起看看是哪4种吧。

一、百合

百合是一种优质的“碱性食材”，富含丰富的蛋白质、维生素和矿物质。百合具有清热润肺、养阴生津的功效，能够帮助改善肌肤干燥和痘痘问题。此外，百合还含有多种氨基酸，对于维持皮肤的弹性和紧致有着积极的作用。

菜谱推荐：荷兰豆百合炒黑木耳

材料：荷兰豆、百合、黑木耳、蒜瓣、食用油、盐

具体做法：

1.将荷兰豆和百合洗净备用，若用干百合，需提前用清水泡发，黑木耳泡发后切成小块。

2.锅中烧热食用油，放入蒜瓣爆香，加入荷兰豆翻炒片刻，加入百合和黑木耳丝继续翻炒，调入适量的盐调味即可。

二、芋头

芋头是一种营养丰富的“碱性食材”，富含膳食纤维、维生素和矿物质。芋头具有健脾益肾、补血养颜的功效，能够帮助调节内分泌，改善皮肤暗沉和痘痘问题。此外，芋头还含有丰富的抗氧化物质，可以减轻皮肤老化的迹象，保持年轻的外貌。

菜谱推荐：茴香菜炒芋头

材料：芋头、茴香菜、蒜瓣、干红辣椒、食用油、盐

详细做法：

1.将芋头洗净去皮，切成块状，茴香菜洗净，切成长段，干红辣椒切断，装入盆中，放入蒸锅中，将芋头蒸熟后取出。

2.锅中烧热食用油，放入蒜瓣和干红辣椒爆香，加入芋头翻炒片刻，加入茴香菜继续炒制，调入适量的盐调味，翻炒均匀，即可出锅。

三、秋葵

秋葵是一种营养价值极高的“碱性食材”，富含膳食纤维、维生素和矿物质。秋葵具有清热解毒、润肠通便的功效，能够帮助改善皮肤粗糙和暗沉问题。此外，秋葵中含有丰富的维生素C和维生素E，具有很强的抗氧化作用，可以延缓皮肤衰老，保持肌肤年轻光滑。

菜谱推荐：秋葵彩椒炒虾仁

材料：秋葵、彩椒、鲜虾仁、蒜瓣、食用油、盐

做法步骤：

1.将秋葵和彩椒洗净切块，鲜虾仁洗净备用。

2.锅中烧热食用油，放入蒜瓣爆香，加入虾仁翻炒至变色，加入秋葵和彩椒继续炒制，调入适量的盐调味即可。

四、海带

海带富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。海带具有清热利尿、润肤美容的功效，能够帮助排除体内的毒素，改善皮肤的油腻和痘痘问题。此外，海带还含有丰富的碘元素，有助于促进甲状腺功能正常运作，维持良好的新陈代谢和体态。

菜谱推荐：海带排骨青菜汤

材料：海带、猪骨排、青菜、葱姜、盐

做法如下：

1.将海带洗净切块，猪骨排洗净焯水后备用。

2.锅中烧热适量的水，放入葱姜和猪骨排煮至汤色乳白，加入海带继续煮制，待海带变软后加入青菜煮熟即可，最后加盐调味。

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