1排毒百合不仅可以帮助人体补充所需要的营养物质，并且还可以帮助身体排毒，协助调整体内的热量分布，平衡火气和阳气。还可以促进肾脏排毒，帮助清理身体内积累的毒素和废物，达到保护肾脏的作用。2养阴润肺百合甘润，能补肺阴、清肺热，可用于治疗阴虚燥咳、劳嗽咳血等病症。冬天气候干燥，常吃可以缓解上火咳嗽。3缓解失眠冬天吃点百合可以缓解失眠，因为百合有很好的凝心安神的效果，常吃可以适当缓解失眠。4美容养颜百合可以美容养颜，它里面富含丰富的粘液质和维生素、矿物质等成分，可以促进皮肤的新陈代谢，起到美容养颜的效果。5补脾健胃百合归脾经，能补脾胃，益气血，可用于治疗脾胃虚弱所致食少纳呆、倦怠乏力、气短自汗、大便溏薄等病症。6增强抵抗力冬天常吃点百合可以增强身体免疫力，百合中富含蛋白质、维生素、矿物质等人体所需要的多种营养物质，常吃可以补充营养，增强身体免疫力，有效抵抗病毒的侵袭。