薏苡仁，别名：薏苡、苡米、薏仁米、沟子米。本品为禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁。秋季果实成熟时采割植株，晒干，打下果实，再晒干，除去外壳、*褐色种皮和杂质，收集种仁。以去除外壳和种皮的种仁入药。薏米粉怎么吃减肥呢？薏米粉可以与许多食物混合起来做出各式各样的美味食物。那么米中含有许多麦芽糖等高糖份物质，对于现在爱美又喜欢吃的美女而言真是难受。下面我将会为各位吃过美女解答如果吃薏米粉不会长胖并且美味。一、薏米粉怎么吃减肥呢在饭前时，将薏仁粉跟牛奶或白开水一起搅拌喝下肚子，要注意减少主食的分量。也可以用杯子，放入2~3汤匙的薏仁粉，加入一点点蜂蜜，牛奶、麦茶，红萝卜汁等。每天喝2次，当然必要时增加一些饭或面包。二、食谱1、薏米绿豆百合粥薏米50克，绿豆25克，鲜百合克，白糖适量。做法：把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间，再后放入新鲜的百合，最后用小火焖，知道薏米熟透，好像浆糊那个形状就行，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。2、牛奶薏米鲜牛奶，薏米把鲜牛奶沸后，加入薏仁粉一些，搅拌一下就行了，很简单。润泽肌肤，美白，排水瘦身。3、节瓜薏米排骨汤排骨3-4根，节瓜2条，薏米一些，芡实少许，冬菇少许，生姜2片。烧开的水，放入生姜，盐油，放入刮净后的节瓜，大火煮开了以后，再中中火煲1小时，调味好了就行了。4、红豆薏米粥原料：红豆，薏米，水，冰糖。做法：准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆泡两至三个小时，薏米泡一个小时，大米洗干净后，泡半个小时，备用;在沸水中加入红豆，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水;等红豆煮开花后，放入大米和薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味即可。5、紫糯薏米粥材料：紫糯米克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，莲子若干，大枣若干，蜂蜜一大勺，玫瑰酱一勺。做法：将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净;将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可;将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱。6、木瓜银耳薏米羹材料：木瓜g，薏米50g，银耳5g。做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。薏米有很多种吃法，大家比较熟悉的就是薏米可以祛湿，薏米减肥你知道吗？其实在生活中，说到减肥，大部分人喜欢从饮食上开始着手，尤其是用薏米来熬粥，夏天的时候，相信很多人都会做，这不仅能为我们排出湿气，更重要的是，能让我们的身体更加轻盈，一举多得哦！内容来自网络，如有侵权，敬请告知！


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