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虽然大家都知道吸烟有害健康，但有很多人因为压力太大，抽烟的欲望特别的大，控制不住自己抽烟的数量。但是抽烟对肺脏的损害是非常大的，而且是不可逆的。抽烟的朋友应该也知道，抽烟对肺部的危害特别大。如果实在戒不了烟，那就尽量的少抽，同时多吃一些清肺的食物。那我们就来盘点一下吧！百合具有养心安神，润肺止咳的功效，特别适合养肺、养胃的人食用。百合与冰糖、绿豆同煮粥、汤，可清火养阴、宁心安神、美容养颜，所以是男人和女人的必需品。最适合抽烟男人。吸烟者宜经常多喝茶，茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，以降低吸烟所带来的这些病症的发作，同时茶能利尿、解*，还可使烟中的一些有*物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。银耳银耳是生活中人们常吃的一种菌类食材，银耳中含有较多的银耳多糖，对抗血栓，保护心脑血管有着很好的效果，银耳又称为白木耳，中医认为，银耳味甘淡性平，经常吃一些银耳，具有滋阴润肺，养胃生津的功效。蜂蜜是生活中常见的一种天然养生品，它营养丰富，具有一定的药用价值，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、果糖还有多种活性物质，常喝蜂蜜有抗菌消炎、散痛止痒的作用，对防治咽喉炎有良好的效果，利于肺部健康！我们都知道大豆是一类营养价值很高的食材，人应该定期补充些大豆营养，足可见大豆对我们的健康是多么有益处了。但很多人或许不知，大豆属于碱性食物。而碱性食物令人体的体液逐渐呈现出碱性，可明显减少吸烟者吸收更多的有害物质-尼古丁。玉竹是一种百合科的草本植物，肉质*白色。玉竹具有很大的药用和养生价值。中医学上说：“玉竹补而不腻，不寒不燥，故有清热润肺之功效。”所以，用玉竹来滋养肺，是很好的方法，有利于烟*的快速排出。梨梨多汁，即可食用，又可入药，为“百果之宗”，生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效，是清肺润肺之王，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。


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