最近天太热，睡眠不是很好，胃口也差，嘴里感觉总是热热的，真难受。每当发生这种状况，我会选用莲子，百合炖一锅汤，这二样东西都有一丝的苦味，又不想加入糖吃的太甜，所以还加了一把红枣进去来增加香甜味，最后只需加入少许蜂蜜调味就可以了，好吃营养又健康。莲子炖煮的时间较长，我还是喜欢选用电压锅，红枣和莲子洗净后压20分钟就好，百合很容易煮熟的，所以等开锅后加入再煮5分钟就可以出锅了，省时省力。莲子和百合都是夏季不可多得的好食材，都具有养阴润肺,清心安神等保健功效，加上被誉为“百果之王”的红枣，就是一道夏天很滋养的甜汤，喜欢的可以尝试做给家人喝，吃好，喝好，睡眠好，安然的度过炎夏。详细做法请往下看；需要的食材；莲子克百合克红枣50克蜂蜜少许1.莲子，百合和红枣洗净2，电压锅里加入清水，先把红枣和莲子加入，喜欢喝汤的可以多加一些水3.通电压20分钟4.同时把百合掰去外面的老叶，余下的掰好后再冲洗干净泡入清水里，这样不会变色5.等时间到能开盖，再把百合控水加入，再烹制5分钟，不要压了，盖上就好6.时间到后断电，加入蜂蜜调味即可出锅香儿烹饪小贴士；喜欢吃甜味浓一点的可以加入冰糖等糖类，冰糖要和莲子一起入锅。百合一定要最后加入，烧的时候要注意观察，尝试熟了就断电，以免软烂。我是香儿厨房，喜欢这道菜吗？喜欢的请点赞，


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