明明作业都还没写完，却忍不住先看电视、玩游戏……

明明知道是垃圾食品，却管不住要吃的嘴……

明明想考高分，却没办法好好复习……

当孩子缺乏自律的时候，你会不会也像很多家长一样，对孩子的这些行为很抓狂？

自律，对孩子的成长真的很重要！

斯坦福大学曾做过一个经典的心理学实验——“棉花糖实验”。

实验中，大人将孩子单独留在房间，面前的盘子里有一粒棉花糖，在离开前告诉孩子：如果坚持一小会（15分钟），等大人回来时还没吃掉棉花糖的话，他们会额外获得一颗糖的奖励；如果实在想吃，也可以立刻吃掉棉花糖。

所有孩子里，大约三分之一的孩子成功抵御住了诱惑。大约20年后，研究者调查了当年实验参与者的发展情况，发现当年成功抵御诱惑的孩子，拥有更好的学业成绩、更高的学历、更健康的身体和更高的生活品质。

JoachimdePosada在TED的演讲

《孩子，先别急着吃棉花糖》

同时，Casey等人在年的一项跨越同一群体4至44岁年龄段的纵向研究发现，儿时能做到自律的人，成年后在面对诱惑时其大脑负责控制功能的右侧额下回更活跃，从而使个体具有更好的自律性，而具有更好自律性的个体相比其他人发展得更好。

通过这两个研究，我们不难发现：自律性所体现出的专注、内在控制力和延迟满足能力，是一个获得更高成就的人需要具备的重要品质，而幼年的自律能力将直接影响到成年后的自律性。

那么，作为父母，该怎么培养孩子的自律呢？今天，OK小编就跟您分享3大策略。

孩子的发展需要规则，大到国家的法律法规、交通规则，小到孩子要有礼貌、不到危险的地方去、吃饭的时候不看电视等等，孩子需要一定的规则，如果没有任何规则，任由孩子自由发展，想做什么就做什么，那之后的结果我们无法想象。

著名心理学家皮亚杰研究发现，在10岁之前，孩子处于“他律”的发展阶段，需要外界一定的规则，来帮助孩子发展逐渐发展自律的能力，从“他律”阶段过渡到“自律”阶段。

父母作为孩子最亲近的人，有权利和义务引导孩子，教会孩子遵守一定的规则。在家庭中，规则的制定要以保证孩子的健康发展为前提，要尊重孩子，使用民主的方式来制定。

要注意的是，很多家长误以为规则越多越好，就给孩子定了几十甚至上百条规则，从生活到学习无所不包。但事实是，当规则太多时，可能会限制孩子的自由探索和发展，也容易激起孩子的反抗。

所以，规则的制定，要根据孩子的年龄和发展阶段来制定，随着孩子的成长，规则由多到少逐渐精简。

关于如何为孩子建构规则，前几天，我们也发过一篇文章，您还可以点击：爱孩子，怕他没规矩；管孩子，怕他缺爱。父母应该如何把爱和规矩同时给孩子？

培养孩子自律的能力，通常我们家长重视的都是“律”的部分，也就是重视如何制定规则让孩子遵守，但更重要的是“自”的部分，也就是培养孩子的自主性，激发孩子学会自我约束、自我管理。

记得我刚上初中的时候，有一个同学，在学习上，不会制定学习计划，甚至特别简单的一件小事——换笔芯都不会；在生活上，什么叠被子、洗衣服等等，都不会做。

后来我才知道，她的父母特别照顾她，同时又特别严厉，几点做什么、怎么做，全部都按照父母的计划来，她自己根本不用去操心什么，外界（父母）制定的规则填满了她所有的生活。

所以，刚升到初中，一住校，影响就显现出来了，一个词——“不知所措”完全可以描述她当时的状况。当然，后来她的自立、自律能力也发展了起来，只是这个过程比较艰辛，她需要付出比别人多几倍的努力才可以。

所以，我们要注意的是，在培养孩子自律的过程中，千万不要忽略孩子自主性的培养。要引导孩子学会自主思考、自己做决定、自主解决问题，这也就培养了孩子的自律意识。

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