春天来了，天气仍然很干燥，皮肤也随之变得干燥，影响皮肤的状态，每天敷补水面膜，也没有很好的效果。中医认为，面色的好坏与脾密切相关，如粉刺、青春痘是由于脾湿热导致的，蝴蝶斑是脾虚肝郁所致；面色蜡黄没有光泽是脾虚气血不足的表现。春天万物升发，人的脾功能也会随之升发，所以春季养颜，建议大家以健脾活血或活血通络、舒肝健脾的食疗最佳。桃花粥桃花含有维生素A、B、C、山奈酚和香豆精等，有疏通脉络，扩张血管，润泽肌肤的功效，使促进人体衰老的脂褐素加快排泄，可预防和消除黄褐斑、雀斑以及老年斑。建议大家在春季要多喝桃花粥。我们需要将桃花2克洗净，放置砂锅中清水浸泡30分钟，加入淘洗干净的粳米克，慢火炖至黏稠时加入红糖30克，搅拌均匀即可。经常服用桃花粥可调理女性因肝气不舒、血气不畅所致的皮肤干燥无华、面色晦暗等现象。也可将新鲜的桃花捣烂做面膜敷面，久之可面色红润、颜面皮肤润泽光洁，富有弹性。黄豆猴头菇鸡汤猴头菇克，鸡肉克，茯苓30克，红枣适量，黄豆克，油盐适量。黄豆需要提前浸泡，洗干净后备用；鸡肉切块备用；猴头菇用温水泡软后切成片；去核的红枣和茯苓都洗干净备用。将准备好的材料一起放进砂锅种，加清水适量，大火煮开之后改小火慢煮3小时，当黄豆煮的软烂的时候就可以出锅了。经常食用可健脾益气、去湿气。枣莲猪骨汤猪脊骨1份，莲子克，大枣克，甘草10克，木香3克。将猪脊骨洗净切成段儿，大枣去掉核，莲子去掉心儿，甘草、木香用纱布包好。将所有准备好的材料一起放砂锅内，加水适量，小火慢炖3个小时即可。可以放入冰箱内分顿食用，此食疗方可补脾养血、补中益气。冰糖燕窝羹燕窝3克，冰糖适量，煮至羹状就可以食用了。若再加入5克甜杏仁一起煮，美容效果会更胜一筹。有补血养颜、滋润皮肤的功效。龙莲鸡蛋汤龙眼肉15克，鸡蛋2枚，莲子肉50克，枣4颗，生姜2片，盐少许。鸡蛋煮熟去壳，用清水冲洗干净；龙眼肉、枣、莲子、生姜分别用清水洗干净；莲子去心，保留红棕色莲子衣；生姜去皮，因为食用生姜的皮会加重湿气，枣去核。砂锅内放入适量的水，大火煮开后放入以上材料，改用中火炖两小时左右，加少许的盐，即可食用。经常食用具有养血润肤\宁心安神的功效。百合红枣银杏羹牛肉克，百合50克，白果50克，红枣10枚，生姜2片，盐少许。将新鲜牛肉凉水大火煮沸去沫，捞出切成片备用；白果去壳浸泡，去掉薄膜，用清水洗净备用；红枣去核、百合和生姜洗干净。砂锅内加入适量的水煮沸后，放入白果、百合、红枣和生姜片，中火炖至百合微软，那准备好的牛肉放入锅内煮熟，加入少量的盐，即可食用。长期食用具有润肺益气、滋润养颜、补血养阴、止喘涩精的功效。黄芪红糖粥粳米克，黄芪30克，陈皮6克，红糖30克。将黄芪洗净切片放入锅中煮，煮好之后取汁；将粳米洗干净，倒入黄芪汁，将红糖、陈皮一起放入锅中，加入适量的水，煮至米烂熟即可。红糖性温润，味甘甜，有和中助脾、缓肝气、润心肺、补血、破瘀的功效；黄芪性温，味甘，有托疮生机、固表止汗的作用；陈皮味辛、苦，性温，有燥湿化痰的、理气健胃的作用。经常食用有益气养颜的功效。大枣粥粳米60克，大枣10枚，一起煮至粥烂枣熟即可。大枣含有丰富的维生素E，常吃大枣粥可使人面色红润、有光泽。美容粥粳米克，鸡汤1毫升，黄芪5克，当归10克，红花2克，川芎3克。将粳米洗干净之后用清水浸泡；黄芪、当归、川芎切成薄片，与红花一起用纱布包起来；将粳米及纱布包一起放入锅内，加鸡汤和适量的水，大火煮开后小火慢炖至黏稠，将纱布包扔掉即成。经常温热服用，每日1~2次，可有效地改善机体功能，增加女性面部色泽、滋润皮肤。地黄抗皱粥枸杞子、熟地黄各20克，粳米60克，鸡脯肉克，甘菊花10克，生姜末、葱花、细盐各适量。鸡脯肉洗净，剁碎备用；将枸杞子、熟地黄、干菊花等3味中药水煎2次，取汁备用；粳米洗净，放砂锅内，加入药汁与鸡脯肉，慢火煮炖至黏稠状，加入细盐、生姜末、葱花调匀，再煮片刻即成。每日1次，每20剂为1个疗程，间隔5日后可用下1个疗程。经常食用有乌发固齿、滋补肝肾、和血益肤的功效，久服还会有抗皱防衰作用。


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