女人一生中有一个生理期，从第一次月经开始一直到更年期。这与女人的健康息息相关。更年期是一个伟大的生命阶段。

有人说，这是女性人生中最为黑暗而寂寞的时期，但实际上，更年期并不可怕。每个女性都可以用正确的态度和做法来度过，让人生更加美好。

女性的更年期一般从45岁左右开始，预示着卵巢的功能逐渐衰退。女性在更年期时，荷尔蒙水平会逐渐下降，月经周期会变得不规律，并最终停止。

但是，更年期并不只是停经一个简单的过程，它还包括一系列的生理和心理变化。

在更年期前，女性会经历一段时间的卵巢功能逐渐减退的过程。这个过程被称为围绝经期。

女性在围绝经期和更年期时，会出现一些常见的症状。因此，这是时候简要提醒女性，留意其身体的变化，并采取适当的保养措施。

1、月经周期改变：

正常女性每个月来一次月经，当女性快绝经时，月经来临的时间间隔时间会长月经量过多过少月经不规律，有时两三个月不来，有时几个月有恢复正常，这样停经和正常的月经交替出现。

这种情况可以间断地持续半年到一年左右，而有的女性在来月经时，则是月经次数过多频繁出现，月经一个月有时来1~2次，这些都是女性快绝经前的症状。

2、经血外观变化：

正常女性在来月经时，经血颜色呈微红色，或鲜红色甚至会有些发黑，并且在经血中还有一些小血块以及轻微的碎片。

当女性绝经期快来临时月经颜色也会随之变化，每一次的月经都会发黑，并且都会掺杂着一些小血块，经血量也会慢慢地减少，但有时经血量会突然过多，月经周期的长短也会发生差异。

、面部潮红发热：

当女性绝经期快来临时，首先从下端延至到上端，直到蔓延到脸部，脸上经常会有不明显的血管扩张，出现面色发红，全身发汗，盗汗的生理特征。

4、四肢肢体麻木：

针对于女性，特别是在晚上睡觉时，容易出现失眠多梦盗汗的情况，尤其是在进入深度睡眠时，下肢比较沉重，两条腿十分累，不知道该放到哪里，有的女性还会出现小腹痛，肚子抽搐，心慌失眠等症状。

5、皮肤松弛、干燥、出现法令纹和斑点

这是最明显的衰老信号之一，因为皮肤是我们身体的最大器官，也是最容易受到外界影响的部分。

随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白和弹性纤维会逐渐流失，导致皮肤失去紧致和弹性。同时，皮肤的水分和油脂分泌也会减少，使皮肤变得干燥和粗糙。此外，紫外线、污染、压力等因素也会加速皮肤的老化，造成法令纹和斑点的出现。

随着生活节奏不断加快，很多人都养成了熬夜的习惯，而且很多年轻人为了多玩一会儿，喜欢熬夜打游戏追剧，而很多上班族为了能够多挣钱，在晚上也会进行工作，但是经常熬夜对身体的危害是非常大的。

而生活作息规律的女性，大多都有良好的生活习惯，当堂课坚持运动，并且按时早睡早起，如果睡眠时间不足，就会影响第二天的工作效率和学习，还会使皮肤变得干燥，加速衰老。

夜晚也是各个器官排毒的最佳时间，能够提高身体的新陈代谢，而长期睡眠不足则会加重各个器官的代谢负担，让正常细胞受损，导致内分泌紊乱，所以建议大家最好在10点之前入睡，并且保证7到8小时的睡眠时间，让身体和大脑得到充分的休息，第二天才能更加的充满活力，如果想要延缓衰老的速度，就要保证充足的睡眠。

南京大牌档里有道特色美食，叫做美龄粥，我超级喜欢喝。

我问过服务员，里面有糯米，山药，豆浆，百合，其实也难过，糯米补脾胃，豆浆滋阴润肺，百合滋阴，山药也是补脾的。

脾衰的女人，老的快。

绝经之后，我看了很多中医养生的书，知道早上要吃好，早上我会喝银耳汤，当归羊肉汤，山药粥，小米粥等补脾，当然，分量依然不多。

少吃生冷寒凉油腻的东西，比如如今三伏天，我不吃冷饮，也不吃西瓜，我会熬一些沙沙的绿豆汤，放点冰糖，口感一绝又很消暑。

早饭我也不吃煮鸡蛋了，难消化，改成吃蒸蛋羹，冲蛋花，又好吸收又滋阴。

反正吃的已经很少了，就请吃的好一些，滋补一些。

女人从45岁往后就进入更年期了，这时分往往会出现失眠多梦、脾气暴躁、心境烦闷等各种生理和心理问题。假如不能及时处理，不但会影响身心健康，一同还会影响家庭关系，当然也会加速变老。

这时分光靠读书、看鸡汤是不行的，老得慢的女人懂得学会自我调节，经过“冥想”操练去让自己沉静下来。

冥想也能够称为打坐、坐禅，看似非常简略，将双腿交叉盘在一同，坐在那里就行了。

最关键的点在于：闭上眼去感触本我，梦想进入另一个空间，那里非常自在轻松，彻底没有压力，只要自己，这便是你本来的姿势。

每天冥想15分钟，让自己沉静下来，心境放松后，整个人都会变得茅塞顿开，你的女人气质就有了，更会让你放松身心，推延变老！

有很多上班族女生每天一大半的时间都坐在板凳上，再加之自身对身材的不重视，很容易就发胖，一旦养成肥胖想减肥就是非常不容易的事情。运动是不需要花很多时间，每天腾出20分钟即可。可以是在睡前的仰卧起坐、平板支撑、高抬腿等等。

如果你有充分的课余时间可以去健身房进行运动，那里的运动更加专业，对于身材的养成也更加的科学，通过健身达到减肥的效果更佳，可以改变一个人的气质。

当然如果你不喜欢运动量大的健身，可以尝试着进行瑜伽，瑜伽修身养性，偏重于身体曲线的形成。

现在的生活品质提高了，饮食也更为丰富，很多人都喜欢重口味，吃起来比较香，比较有味道，但不管是过咸还是过甜，对身体的影响都非常大。

如果经常吃这些食物，皮肤糖化的速度比较快，很容易老化，皮肤也会变得黯淡无光，所以最好吃些清淡的，教你坚持这“四个一”，永远保持年轻！

一杯牛奶：喝牛奶时可以吸收大量的脂溶性维生素，尤其是B族维生素，可滋润肌肤，让皮肤变得光滑、柔软、白皙。

一个苹果：里边含有丰富的维生素，能够达到一个抗氧化的效果，消除身体当中的自由基，避免出现色素沉着，有助于美白肌肤

一个番茄：西红柿含有丰富的维生素C，而维生素C能够促进皮肤当中胶原蛋白的合成，进而能够让皮肤变的更加富有弹性，还能调节皮肤代谢，让皮肤变得白皙

一个柠檬：柠檬中含有柠檬酸，柠檬酸可有效消除色素沉着，除此之外还能够激活面部的表白的效果，令肌肤白皙嫩滑，拥有更好的光泽，生活中还可以用柠檬泡水，或者柠檬片敷面等。

随着年龄的逐渐增长，身体机能开始走下坡路，从内而外的开始衰老进程。让女性身体开始衰老时，皮肤的变化是非常明显的。

我发现随着年纪的增长，我的法令纹、眼角纹、抬头纹越来越深。绝经后，发现年轻的时候忽略了法/令/纹的威力。

我们先来看看，法令纹加深是什么原因造成的？

其实，脸上出现皱纹，主要还是由于皮肤缺水引起的，缺水会导致胶原蛋白流失，脸上就容易出现皱纹。尤其是干性皮肤的姐妹，更容易长法令纹，如果没有及时地补充水分，久而久之，脸上的干纹就容易加深，从而变得皱纹。

我为了淡化讨厌的法令/纹和眉间纹折腾好多年，各种方法都研究尝试过，最近找到的这款冻龄贴靠谱又有效——简直就是法令纹/眉间纹小熨斗！

不开刀不打针!

边睡觉边淡纹!

使用过太多鸡肋产品，见识过它强大的作用，任谁都忍不住要安利给朋友。

01

贴片式“注射”，不打针/开/刀

浓缩植物精华，不含一滴水

为什么说这是渗透式“注射”呢？首先是因为它带给肌肤的淡皱纹效果真的“堪比微整”。

其次，这款冻龄贴以为基础，研发了把透明质酸等精华液渗透皮肤底层的油啫喱技术，简单方便、安全地将高分子成分渗透肌肤，这可是世界上为数不多成功的技术。

摒弃了打/针的手/术式风险，淡皱冻龄贴用油啫喱技术把纯植物精华浓缩进贴片中，完全依据纹路形状设置，纯精华完全不含一滴水。

坚持贴下去就能看到纹//路淡化。*

02

可以持续渗透8小时

睡一觉，“纹“淡化

淡皱冻龄贴是日本FullEaster株式会社与专业的制药株式会社共同打造的。

历经10年，踏遍各国，寻求天然、安全成分，经过上千次实验和改进才成功研发。曾获得“第27回企业优秀新技术?新制品奖”、“年度zui佳设计奖”等多种奖项。

可生产该项技术的工厂日本仅有两三家，国内目前没有。目前在日本各大实体药妆店都热卖到爆。

而且经过专业测试，油啫喱技术的精华渗透率是水性啫喱和乳脂的10倍以上（*来源于品牌方检测报告）

粉丝自用反馈，效果因人而异

更重要的是，它能持续长达8小时渗透，睡觉时贴上，通过一整夜的渗透和精华凝聚，能到达基底层，给皱纹处细胞充足的营养。

来自专业的测试：维他命A从开始便持续稳步渗透，持续近8个小时。维他命C开始缓慢到第个小时开始快速渗透，也近8个小时（*来源于品牌方检测报告）。

在皮肤上贴上眉间贴，待20分钟后，测试肌肤水分值。

能够超长时间持续渗透，也是因为浓缩的精华几乎不会挥发，不同于普通面膜只能敷15分钟左右，这款淡皱美容贴即使在几小时后依然精华满满。

不管怎么算，它都比你买n片面膜和千元精华还划算。

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完美贴合，紧紧粘附

男女都可用

质地像口香糖似的，一旦贴上就紧紧粘附在皮肤上，爱翻身的朋友也不用担心。（除非你用脸在枕头上使劲蹭??）

棉质材质，即使敷一整晚也完全不闷。

敷上的瞬间清清凉凉的，敲舒服！就像在做spa，感觉肌肤好像变紧致了。

在8个小时里它会对皮肤形成一种物理压力，睡眠中帮助对付法令纹，逐渐恢复平整肌。

经过一夜的渗透后，厚实的凝胶贴明显变薄，相反的是，皮肤的凹陷处变得饱满起来。

细纹就这样一点点被营养填充，衰老细胞一点点被修复。使用次数：一周2-次即可。

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