这个炒菜小孩都爱吃，营养健康又美味，多吃能预防近视，润肺去燥。相信不少妈妈会觉得忙活了一天，已经够累了。这时要是自己一个人吃，宁愿啃个面包或者煮碗面随便应付下。可是为了小孩，再累也得爬起来。如果小孩能乖巧香喷地吃完饭，累点也觉得心里开心。要是遇上小孩不肯吃饭，甚至还闹别扭，估计看着也火冒三丈。为了避免这些问题发生，我心中列有那么一个菜单，专门针对我家桐桐的喜好，而且做法简单快手且荤素搭配健康营养。是的，这个菜单跟出奇蛋那样一次能满足三个愿望。每回这菜一端上桌，便能将小孩乖乖定在座位上，麻利地吃饱才会离开。所以我也建议宝妈们可以根据自家小孩的喜好制定一个这样的菜单，材料最好是比较容易买到的，需要做时便能随手而来，如此应对挑食的小孩就轻松多了。这个脆皮肠玉米粒百合杂炒很是受我家桐桐喜欢，是她吃完后第二天还会惦记的菜式。今天下午她在旁边看我整理菜谱的照片，便嚷着晚上要吃这个菜。这次用的脆皮肠是自己第一次学着做的，做法简单易操作，想不到口感十分好，鲜嫩多汁又有弹性。做了一打保存在冰箱，随吃随取，不需要担心有任何添加。当然啦，也可以自己购买包装好的脆皮肠，挑选一些品质有保证的就可以，不需要事事过于讲究。玉米和胡萝卜一般是固定搭配，自带清甜的味道，口感清爽，一般小孩都不会拒绝这样的食材。玉米和胡萝卜有很多不谋而合的营养功效，它们含有丰富胡萝卜素，大人小孩多吃能抗眼睛衰老和预防近视。两者还富含维生素A和E，这都是很好的抗氧化剂，如此天然健康的抗衰老食物绝对要多吃。另外还可以根据家里冰箱的库存和食物的功效去搭配食材，土豆、马蹄、虾仁、百合、青瓜、西芹、松仁等食材。我这次选用了新鲜百合，因为前些天桐桐的肺热咳嗽还没好，百合有清肺润燥止咳的功效，此时吃点百合正合适。食材如此搭配既能满足小孩的肠胃，又能达到食疗的作用。：脆皮肠3根、玉米1根、胡萝卜半根、新鲜百合1个、蒜头3瓣、玉米油适量、盐适量、鸡精少许小贴士：可根据库存和喜好，灵活搭配食材。1、选用多汁无渣口感的甜玉米，切下玉米粒。胡萝卜去皮切小粒。2、蒜头剁蓉，脆皮肠切粒，鲜百合掰开一瓣瓣。注意：如果是风寒感冒，尽量不要食用百合之类的寒凉食物，以免雪上加霜。3、适量水烧开，加少许盐，倒入胡萝卜与玉米粒煮一会，断生即可。沥干水备用。4、适量油加热，爆香蒜蓉，倒入脆皮肠粒翻炒一会。5、在倒入玉米粒与胡萝卜粒翻炒均匀。6、倒入百合翻炒片刻。7、将百合炒至一半变透明时，适量盐与少许鸡精调味。或者适量特鲜酱油代替盐也可以。如果是煮给小孩吃的，可以不加鸡精。8、翻炒均匀即可出锅。百合十分容易熟，不需要炒太久，过熟容易碎。看见半透明时就可调味，出锅时百合会变成完全透明。心动不如行动，挽起袖子来炒一个吧！简单一个炒菜便能征服挑食的毛孩子。大家好！我是作者：小龙IRIS，如果你喜欢我的菜谱，欢迎大家点赞、转发、留言和


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